《天天好睡眠》为你解决一切关于睡眠的问题。针对现代人的睡眠困扰，提供了可行的安睡计划，教你在饮食运动、作息规律、情绪与观念调适等各层面，建立正确的睡眠认知、养成良好的生活习惯，以最有效的策略，改善睡眠生活的质量，拥有还睡眠、享受健康快乐的人生。盯着天花板，脑子直打转，怎么样都睡不着？夜里总会醒来好几次，而且很难再入睡？狠狠睡上一大觉，怎么反而越睡越累？你常为工作或其他活动牺牲睡眠吗？爱睡觉的人就是懒惰虫吗？
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作者简介
提摩西·J.夏普，临床咨询心理学家，专攻睡眠问题、痛苦治疗、焦虑和忧郁症治疗。
媒体推荐
假如你认为睡眠也是一种财富的话，这便是一本不错的理财参考书。
——台大医院 李宇宙
本书是针对现代人的睡眠困扰，提供正确认知与解决策略，帮助你有效地改善睡眠品质。
——台湾睡眠医学会理事 蔡政
做个快乐的睡美人吧！虽然我们没有必要像童话故事中的睡美人一样整天睡觉，但是正确合理的睡眠时间是保持健康美丽肌肤的关键。学会正确的睡眠，就是选择了健康、选择了快乐！
——时尚插画师 胖兔子粥粥
编辑推荐
《天天好睡眠》由中国工人出版社出版。
目录
推荐序 享受好眠人生
前言 睡得好，多美妙
第1章 了解睡眠的必要
第2章 以睡眠为优先
第3章 注意饮食
第4章 积极运动与活动
第5章 学习放松
第6章 建立睡眠规律
第7章 做好时间管理
第8章 发展健康想法和控制忧虑
第9章 处理情绪、人际与健康问题
第10章 坚持与练习
后记 进一步的帮助与技巧
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图书介绍
